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Mit dem technologischen Fortschritt hat sich die Menschheit immer weiter zu Sitztätern entwickelt. In den letzten Jahrzehnten sind Computer eines der Hauptwerkzeuge im Arbeitsalltag geworden und dementsprechend sitzen die meisten Menschen den lieben langen Tag auf ihrem Schreibtischstuhl. Mittlerweile ist eindeutig klar, dass das alles andere als gut für den Körper ist. Abhilfe können sinnvolle Arbeitsplätze schaffen, die auch den Anforderungen der Ergonomie gerecht werden.
Damit man sich am Ende des Arbeitstages nicht wie nach drei Wochen Steinbrucharbeit fühlt, braucht es einen Arbeitsplatz, der möglichst schonend für den Körper ist. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch leistet in der Hinsicht praktische Dienste, da er sich optimal der Sitzhöhe des Menschen anpassen kann. Er bildet die Grundlage eines gesunden Arbeitsplatzes. Die wichtigsten Informationen zum Thema wird dieser Artikel bieten.
Rückenschmerzen nach einem langen Arbeitstag im Büro sind wohl keine Seltenheit. Längst ist bekannt, dass die stundenlange Arbeit am Computer alles andere als gut für den Rücken und die Körperhaltung insgesamt ist. Dem muss entgegengewirkt werden. Das geht in erster Linie durch eine aufrechte Position und durchaus auch Bewegung während des Tages. Allerdings hilft auch die beste Disziplin wenig, wenn der Arbeitsplatz an sich schon so gestaltet ist, dass er geradezu zur ungesunden Sitzposition hinleitet. Die Lösung besteht in einem ergonomischen Arbeitsplatz, bei dem ein Schreibtisch, bei dem die Höhe verstellt werden kann, eine ganz entscheidende Rolle spielt.
Viele Faktoren bestimmen, wie gut die Ergonomie am Arbeitsplatz für den Körper ist. Unter anderem auch die Temperatur im Raum, die Luftfeuchtigkeit, der Lärmpegel und die Entfernung der Augen zum Monitor. Der Schreibtisch bildet das zentrale Element. Ist er höhenverstellbar, dann hat es den Vorteil, dass man wirklich die passende Höhe einstellen kann. Auf diese Weise können Schreibtisch und Stuhl so aufeinander abgestimmt werden, dass ein angenehmes Sitzen möglich ist und bei dem der Blick möglichst gerade auf den Monitor geht. Auf diese Weise muss man sich nicht nach vorne beugen, sodass Rücken und Nacken stundenlang gekrümmt sind.
Wer sich einen Schreibtisch mit verstellbarer Höhe kaufen will, kann auf einige Faktoren achten, die dabei eine Rolle spielen. Mittlerweile werden solche Tischgestelle an vielen Stellen angeboten, sowohl in Möbelhäusern als auch im Internet.
Eine feste Höhe gibt es bei einem solchen Schreibtisch natürlich nicht, was ihn ja auch im Kern ausmacht. Dennoch sollte man vor dem Kauf genauer darauf schauen, wie es um die möglichen Höhen bestimmt ist. 72cm sollten es mindestens sein. Idealerweise bewegen sich die einstellbaren Höhen zwischen 65cm und 85cm.
Auf diese Weise können die meisten Menschen ihre optimale Einstellung finden. Für besonders kleine oder große Menschen muss man natürlich noch einmal nach anderen Tischen Ausschau halten. Abgesehen davon gibt es aber auch die sogenannten Sitz- und Stehschreibtische, die sogar bis auf eine Höhe von 125cm gehen können, sodass man daran stehen kann. Auf diese Weise kann man im Laufe des Tages mal stehen und mal sitzen.
Bei manchen Schreibtischen ist die Höhe nicht das einzige, was man einstellen kann. Darüber hinaus gibt es auch welche, bei denen man zusätzlich die Tischplatte neigen kann. Das kann in vielen Fällen zu einem ergonomischeren Arbeitsplatz beitragen, manchmal auch nur für bestimmte Tätigkeiten.
Auch hier gilt, dass der Benutzer das individuell auf seine Bedürfnisse einstellen kann, um so wirklich die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn also der bisherige Schreibtisch trotz optimaler Höhe noch zu Rückenschmerzen führt, kann die Neigung der nächste Schritt sein. Beim Kauf sollte man aber genau darauf achten. Oftmals wirkt sich diese Funktion auf den Preis aus, der dadurch höher angesetzt wird.
Auch bei normalen Schreibtischen kann es zu Problemen kommen, aber bei den höhenverstellbaren Stücken sollte man ganz besonders darauf achten: Die Rede ist von der Stabilität. Und auch hier kann der Preis den entscheidenden Unterschied machen, denn billige Tische gehen oft auf Kosten der Stabilität und letztendlich damit auch der Sicherheit.
Sollte der Tisch permanent wackeln und sogar Gefahr laufen, dass er ins Wanken kommt, weil neben dem Monitor noch ein paar andere Dinge draufgestellt werden, dann ist das auf Dauer keine allzu gute Lösung. Das Gewicht ist leider nur ein indirekter Indikator dafür, wie stabil ein Schreibtisch ist. Hier sollte man auf Rezensionen und Erfahrungsberichte achten.
Der beste Schreibtisch nützt wenig, wenn die Arbeitsfläche nicht ausreichend ist. Das kann natürlich sehr individuell sein, wie viel Platz man nun wirklich braucht. Eine wichtige Frage neben der Ergonomie ist dabei, ob der Monitor auf dem Tisch steht oder aber per Ständer hängend angebracht ist.
Das ist entscheidend, da die Entfernung von Kopf zum Monitor rund 50cm bis 70cm betragen sollte. Mit einem verstellbaren Schreibtisch, der 80cm tief ist, kann das gewährleistet werden. In der Breite sollte man auf genügend Platz achten, damit Tastatur und Maus problemlos genutzt werden können. Auch will man vielleicht noch Flächen für andere Dinge haben, die auf dem Schreibtisch einen Platz finden sollen.
Bei einem Schreibtisch, bei dem die Höhe angepasst werden kann, gibt es einen Mechanismus. Und hier ist die Frage, wie er funktioniert. Grundsätzlich kann man hier zwischen mechanischen und elektrischen Tischen unterscheiden. Bei den einen muss man beispielsweise an einer Kurbel drehen, um die Höhe zu verstellen. Bei dem anderen reicht es aus, einfach nur einen Knopf zu drücken und es passiert automatisch.
So ein Tisch braucht dann natürlich entsprechend auch Strom. Hier ist auch die Frage, wie oft die Funktion der Höhenverstellung genutzt wird. Wenn das häufiger ist, dann kann die elektrische Lösung schon wesentlich bequemer sein. Wenn das nicht so wichtig ist, dann geht es aber auch problemlos händisch.
Es ist nicht zwangsläufig harte Arbeit, die zu Rückenschmerzen führt. Es reicht auch schon, wenn man stundenlang am Schreibtisch sitzt und mit nach vorne gebeugtem Nacken auf den Monitor starrt. Das sind keine optimalen Voraussetzungen für die Gesundheit. Ein ergonomischer Arbeitsplatz muss her und ein höhenverstellbarer Schreibtisch elektrisch oder manuell, kann in der Hinsicht wirklich gute Dienste leisten. Der Vorteil zum klassischen Stück besteht darin, dass die Höhe wirklich optimal an den Benutzer angepasst werden kann. Wenn dann noch die Möglichkeit hinzukommt, die Platte zu neigen, können viele Rücken- und Nackenschmerzen vermieden werden. Die Investition in eine bessere Ergonomie am Arbeitsplatz kann sich also langfristig auf jeden Fall lohnen.
